旅行者もOK!カウアイ島のヨガで癒されて♡

Aloha(^^)/ 海外旅行で長時間のフライトの後は体が痛かったり睡眠不足で頭が重かったりしませんか?

カウアイ島にいらした方には体も心もスッキリして楽しいハワイ時間を過ごしてもらいたいわ!

タミーのおすすめは旅行者でも気軽に参加出来るカウアイ島の『カラヘオ・ヨガ』

すごく癒されちゃいますよ♡

 

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日本からハワイに来た1日目は昼間は寝ないで夜寝ると時差ボケしません!

日本からハワイに旅行した時、ホノルル空港へ飛行機が到着するのは午前中が多いです。

そこで「あ〜疲れた。」ってホテルにチェックインしたらベッドで寝ちゃわないで下さいね。

飛行機の中で眠れなかった人は眠いし疲れていると思いますが、そんな方はベッドで沢山寝てしまうと夜寝れなくなり翌日からずっと時差ボケのハワイ旅行になっちゃいますから気をつけて下さいね;)

眠いし疲れている方にはマッサージにいかれる事をおすすめします。1時間くらい癒されて寝ちゃうのは大丈夫ですし頭もスッキリしますからね。

「飛行機の中で少し眠れたしそんなに疲れていないわ^^」って方は昼間は観光にショッピングにとにかく行動しましょう♪

昼間いっぱい歩いて疲れたら夕飯食べた後に眠たくなって12時前には爆睡出来ちゃいますから(笑)

翌日からハワイ旅行中、時差ボケに悩まされる事無く楽しい時間を過ごせますので是非そうなさって下さいね。

「タミーさんの言った様にして寝たんですが体痛いし、頭もなんかスッキリしなくて(–;」

ホテルのベッドが柔らか過ぎて体が痛いとか長旅をして来たのですから一晩寝たくらいでは、まだ疲れている方もいますよね。そんな方にカウアイ島でのタミーのおすすめは朝ヨガよ;)

 

タミーのおすすめ!カウアイ島の『カラヘオ・ヨガ』

カウアイ島にいらした翌朝、目が覚めたらヨガをやってみませんか?

シェラトン・ホテルやハイアット・ホテルに宿泊する方はホテルに無料のヨガクラスがありますから是非、受けてみて下さい。

お泊まりのホテルにヨガのクラスがない方にタミーはカウアイ島の『カラヘオ・ヨガ』をおすすめします。

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タミーはカウアイ島に移住後、色々なスポーツやエクササイズクラスを体験しましたが怪我に悩まされた事もあり左肩から腕が痛くなり腕を上げる事が昨年出来なくなってしまったの>_<

カイロの先生に見てもらった時にドクターからストレッチを勧められて、そんな話を家族にしたら少し早いクリスマスギフトと『カラヘオ・ヨガ』のチケットとヨガマット&バッグをもらったの♪

それが昨年の10月末の事。10回のクラスが終わる頃には腕の調子も良くなり上がらなかった腕が全く問題なく万歳出来る様になっちゃいました(*^^*)

それからもヨガを続けて半年後には何をやっても減らなかった体重が4キロ減っていました。Wの幸せ♡

ゴルフしてもマウンテンバイクに乗っても腱鞘炎や怪我に悩まされる事も全く無くなったの。

タミーは体が硬いので初心者のヨガクラスを週1回のペースで受けていますが調子いいです♪

ヨガは体の調子も勿論ですが頭もスッキリして心が落ち着きとってもリラックス出来るので今ではタミーには無くてはならないものになっています^^

「タミーさん、旅行者で1回だけでもカラヘオ・ヨガではクラスに参加出来ますか?」

 

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旅行者も歓迎のカウアイ島の『カラヘオ・ヨガ』です^^

『カラヘオ・ヨガ』は旅行者も歓迎して下さるヨガクラスです。オーナーでありインストラクターであるサンドラさんは、とってもフレンドリーで英語が話せない日本人の方でも歓迎して下さいます。

写真の真ん中がサンドラさん。左側はチエさん。タミーが偶然先月『カラヘオ・ヨガ』のクラスで会って一緒にヨガを楽しませてもらいました。右側はチエさんのお友達のアキコさん。お2人とも日本からの旅行者の方です。

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チエさんは『カラヘオ・ヨガ』が気に入ってリピーターでカウアイ島にいらっしゃる度にクラスに参加しています。

ヨガは英語がわから無くてもインストラクターさんや周りの方を見ながら同じ様にして出来ますから、あなたもチェレンジしてみて^^ 間違っていたらインストラクターさんが直してくれますから大丈夫。

こちらのインストラクターのサラさんもウエルカムして下さいますから安心していらしてね『カラヘオ・ヨガ』

 

 

レンタカーでお越しの方はカウアイ島の『カラヘオ・ヨガ』前の道路に駐車して下さい。

『カラヘオ・ヨガ』はリフエ空港からは車を西のワイメア方面に走らせて20分ほどでカラヘオの街に到着します。ハイウエイのパパリナロードの交差点(右手にザ・ライト・スライスのパイ屋さんと左手にカウアイ・クッキー・カフェがあります。)を左折して1分も走ると右側に見えますよ。

駐車場は無いので下の写真の様に車は道路に路駐して下さい。この道路は両側路駐して大丈夫です;)

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荷物は車のトランクに入れて外からは見え無いようにしましょうね。ロックする事も忘れ無い様に。

バスを利用される方はカウアイ・クッキー・カフェの先にバス停があります。そこからカフェとは反対方向に登りの道を歩いて2分くらいです。

では『カラヘオ・ヨガ』には、どんなクラスがあるか見てみましょう♪

 

カウアイ島の『カラヘオ・ヨガ』のクラススケジュール

『カラヘオ・ヨガ』のクラススケジュールは↓ホームページより見る事が出来ます。

http://kalaheoyoga.com/

ホームページを開いて真ん中のCLICK HEREをクリックしてもらうとスケジュールを見る事が出来ます。

月曜日〜日曜日まで毎日クラスがあります。 土日は午前中のクラスだけですが平日は午前中と夕方にクラスがあります。

スケジュールは変更になる事がありますので必ずホームページでご確認下さい。

現在のクラスは5種類あります。

*Iyengar  Yoga  レベル1 とレベル2/3

ヴィンヤサ・ヨガのクラスはハタヨガの創造的な形です。所定の順序で1つのポーズから流れる様に呼吸をします。クラスを通して、体、心、精神の統一を作ります。丁寧な方法で呼吸から体を動かします。日曜礼拝、座ってポーズ、立ってポーズ、ねじれ、後ろへの反転などの動きがあります。個人のニーズに合わせて変更したり調整しながら自分の呼吸で動作するようにするクラスです。

*Yin Yoga

インヨガは長く、ゆっくりしたストレッチを穏やかに行い呼吸を整えて総合的な動きを行います。

優しい刺激により体をリラックスさせて心を穏やかにします。ヨガ初心者の為の素晴らしいクラスです。

ヨガのクラスを探していて初めてヨガを体験する方には素晴らしいクラスです。

*Yoga bare

ヨガバレエのクラスはヨガとピラティスとダンスエクササイズを組み合わせた全身のフィットネスクラスです。バレエバーやヨガマットを使いヨガとバレエを中心に強いしなやかなボティを作るのに役立つクラスです。あなたはバレエダンサーの様に強く美しい筋肉を作る事が出来バランスと強度な柔軟性の感覚を増やす事が出来る音楽に合わせ楽しさとやりがいのあるクラスです。

*Gentle Vinyasa

ジェントル・ヴィンサヤのクラスは呼吸から始まり座ったポーズと立ったポーズで基本的な太陽礼拝を含む穏やかでゆっくりとヨガの練習を望む初心者〜中級者のクラスです。

*Restrative

リストラティブクラスのヨガのクラスはリラックスしたストレッチと安らかな姿勢で体を開く事に焦点を当てているクラスです。これは日常のストレスの厳しさから心が癒され体が修復されます。ポーズは体を柔らかくして心を休ませ、そして新しい体へと更新させます。毛布、枕、ベルトなどの道具を使って静けさの中深くリラックス出来るクラスです。

タミーはインヨガ(初心者)のクラスをいつも受けています。たまにヴィヤンサヨガのレベル1,2のクラスも取ります。インヨガは体にも心にもとても気持ちのいいクラスなので初心者にはおすすめよ;)

ヨガ経験者の方はヨガバレエのクラスにチャレンジしてみてはいかがですか?少しハードでやりがいのあるクラスみたいよ。

「タミーさんカラヘオ・ヨガのクラスは1回でも参加できますか?料金はいくらでしょうか?」

 

カウアイ島の『カラヘオ・ヨガ』の料金

旅行者でも1回から受けられます。1回は$21 。(ヨガマットのレンタル料金も含まれています。)現金でもカード(VISAか Master)でも支払えます。

ハワイIDをお持ちの方は1回$15です。

 

 

予約もいりませんし気軽に参加出来る料金ですよねカウアイ島の『カラヘオ・ヨガ』

 

カラヘオ島『カラヘオ・ヨガ』の手続きは簡単です;)

『カラヘオ・ヨガ』の手続きは簡単です。初めての方は料金を支払いインストラクターさんから紙を渡されるので名前をフルネームで英語で書いて英語でサインをしたらOKです。(2回目以降は用紙の記入は必要ありません。)

その紙には健康ですか?ヨガをするのに問題は無いですよね?みたいな事が書いてあるので病気とか風邪とかひいていなくて健康上の問題が無い方、ヨガをする前に具合が悪くない場合はサインしてクラスを受ける事が出来ます。体調が良く無い方は無理なさら無いで下さいね。

もしヨガの途中で具合が悪くなったら決して無理はせず止めて休みましょう。

ヨガというと女性のイメージが強いかもしれませんが『カラヘオ・ヨガ』には男性の参加者の方もいらっしゃいますよ。

男性も女性も楽しめますから是非カップルで参加してみて下さい♪

 

カウアイ島『カラヘオ・ヨガ』のお得なチケット

『カラヘオ・ヨガ』では時々5回で50ドルなんていう、お得なチケットを販売する期間もあるのでクラスを取る前は必ずホームページをチェックしてみて下さいね。

『カラヘオ・ヨガ』↓ホームページは、こちらをご覧下さい。

http://kalaheoyoga.com/

 

カウアイ島『カラヘオ・ヨガ』はヨガマットの貸し出しもあります。

「タミーさん旅行にヨガマットを持って行くのは面倒なんですけどヨガマットって借してもらえますか?」

『カラヘオ・ヨガ』にはヨガマットのレンタルありますよ。$1で借りられます。

旅行者の方は1回$21の中にヨガマットのレンタル料金も含まれています。ハワイIDをお持ちの方は$15ですがヨガマットをレンタルされる方は$1プラスの$16を支払って下さいね。

ヨガマットを使用した後はクリーナーとペーパータオルがあるので綺麗にしてから返して下さい。

他にヨガで使う毛布、ブロック、ピロー、ベルトなどの道具は全て無料です。

ただ顔がピローに触れる事もあるのでタミーは、いつも顔の大きさくらいのタオルを持って行って使っています。

 

バッグや水は入り口の左側の棚に置きましょう。

『カラヘオ・ヨガ』ではヨガをするフロアへの飲み物の持ち込みは禁止されています。

『カラヘオ・ヨガ』の入り口を入って左側の壁に棚がありますので、そちらにお水やバッグなどは置いてヨガマットだけを持ってヨガスタジオにはお入り下さい。

スタジオの壁には曼荼羅が描かれています。まるでプルメリアのお花みたいなのでタミーは「プルメリア曼荼羅」と呼んでいます(笑)見ているだけで元気をもらえるプルメリア曼荼羅です☆

 

カウアイ島『カラヘオ・ヨガ』はヨガ中にリラックス出来て寝ちゃうのよ(笑)

タミーはヨガをカウアイ島でしたのが初めてでは無いです。日本でもメインランドでもヨガのクラスは受けた事あるのですがサンドラさんのクラスは魔法にかかったみたいにリラックス出来ちゃうの(笑)

タミーは『カラヘオ・ヨガ』のクラスの事を人に聞かれると”ヨガのストレッチが気持ちよくてすごく簡単な動きでヨガをしているので、そんなに辛いとヨガをしている時は感じ無いのに翌日は体にきいてるのがよくわかるの^^ 週1でも続ける様になったら、すごく体の調子がいいし、でもね何よりもすごく癒されちゃって何度も眠りに落ちちゃいそうになるんだけど他の人のイビキで我に帰るのよ、」って言うと聞いた人は笑うのに実際に『カラヘオ・ヨガ』のクラスを受けると「私も寝ちゃったわ(^^;」って言うのよ(笑)そして、その後は頭がスッキリするの☆

クールダウンに入った時の音楽とサンドラさんが奏でるクリスタルベルの音でスーッと眠りに落ちちゃうのよねzzz

これは初心者クラスだけでヨガバレエとかのハードなクラスは寝るどころじゃないと思うけどね(^^;

どうですか?一度、落ちるように眠ってしまう癒しのヨガをカウアイ島の『カラヘオ・ヨガ』で体験してみませんか?(笑)

ヨガの経験がある方もヨガデビューの方も是非カウアイ島にいたしたら『カラヘオ・ヨガ』タミーのおすすめよ;) 体も頭もスッキリして、その後はカウアイ島を思いっきり楽しめちゃうわよ♪

Much Aloha♡ Tammy

タミーは何位でしょう(^^) ↓


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6 Responses to “旅行者もOK!カウアイ島のヨガで癒されて♡”

  1. megumi より:

    はじめまして
    9月末から3回目のカウアイ島に行きます。
    初心者向けのヨガを受けてみたいのですが、私の滞在中は10月3日のクラスがよさそうです。ぜひ参加したいですが、予約は早い方がいいですか?満席になることはありますか?

    • tammy より:

      Megumiさん、コメントマハロです♡
      カウアイリピーターなんて嬉しいです(^^)
      私が今までクラスを受けて来て1度も予約した事ないですが
      クラスは受けられています。
      大勢でギリギリって時もありましたけど。
      次回ヨガに行った時にサンドラさんに予約が必要か聞いてみますね;)

      • megumi より:

        お返事ありがとうございます。
        1回目はカパアに5泊
        2回目はプリンスヴィル2泊ポイプ5泊しました

        今回の5泊をカパアにするかポイプにするか迷い中です
        Facebook申請しました。よろしくお願いします。

        • tammy より:

          megumiさん

          こちらこそfacebook申請&いいね!マハロです♡
          プリンスヴィルにカパア、ポイプに宿泊されたんですね。
          タミーは、お天気が多いのとタミーの家からはポイプが近いので
          ポイプが好きですがカパアはノースショアに行くのもポイプに行くのも
          便利なのでいいですよね。迷いますね(笑)
          カウアイ島でmegumiさんとヨガご一緒出来るのを楽しみにしています♪

  2. より:

    ヨガはE~っていうもんね!
    Tammyさんの実体験が大きいZet!
    俺もそちらに逝ったら絶対に体験しちゃお!(⌒∇⌒)

    • tammy より:

      仁さん

      ヨガ、体にEですよ〜!!! 仁さんの真似しちゃいました(笑)
      本当に気持ちいいヨガなんですよ;)
      男の人も日本と違って参加してますので
      是非、仁さんも奥様もみんなで体験しちゃいましょう♪

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